Аксессуары для йоги

Йога - замечательный способ релаксации после бурного ритма города. Занятия помогут привести мысли и чувства в порядок, а так же успокоят тело. Йога – это особенный образ жизни, который стоит принять тем, кто не может найти место для отдыха в обычной жизни. Нас везде преследует стрессы – дома, в личной жизни, на работе. Очень трудно избавиться от этого, ничего не предпринимая. Причем стресс сильно воздействует на здоровье, может вызвать вредные привычки.

Йогой можно заниматься в любом возрасте, но есть люди, которым это трудно делать из-за каких-либо болезней. Люди с серьезными патологиями, остеохондрозом, артритом, искривлением позвоночник и больными суставами боятся, что занятия йогой наоборот, только навредят им. Для таких людей существуют специальные аксессуары – йога-пропсы. Эти аксессуары для йоги эргономичны и функциональны, они могут быть использованы в нескольких упражнениях. Специальное расположение изгибов и планок сделаны с учетом структуры человеческого тела. Они созданы для поддержки тех частей тела, которые могут пострадать при упражнениях.

Самый распространенный вид аксессуара для йоги – это йога-бокс и блоки. Они используются как дополнительная опора во время выполнения поз и растяжек. Это очень важно для новичков, людей с заболеваниями и беременных женщин. Использование блоков нужно для правильного выполнения рисунка асаны. Так же они помогают избежать первичного сильного напряжения в суставах, которое появляется при первых занятиях йогой. Блоки и боксы делаются из дерева, как из обычного, так и из пробкового. Помимо блоков и боксов принято использовать такие аксессуары, как болстеры и подушки для медитаций. Они должны иметь хлопковую основу, а содержанием служит, как правило, гречиха. Гречиху, как наполнитель, используют так же в лечебных подушках. Она хорошо повторяет форму головы и позвоночника, помогает в ортопедии.

Ещё один полезный аксессуар – это стойка. Т-образная стойка нужна как поддержка для невысоких выгибов назад. С помощью такой стойки можно увеличить подвижность позвоночника, а так же укрепить мышцы спины.  Для изгибов спины так же использует лавка для йоги.  Помимо этого, лавка используется в упражнениях для тренировки брюшного пресса и боковых наклонов.  Лавка хорошо помогает распределить нагрузку по позвоночнику, поэтому она очень полезна при патологиях и в восстановительный период. Новичкам в занятиях йогой иногда доставляет неудобство выступающий пот. Подобный дискомфорт может отвлечь от медитации. Для таких случаев лучше использовать хорошо впитывающие полотенца.

Так же к аксессуарам для йоги, безусловно, относятся коврики для йоги. Важность коврика при занятиях йогой неоспорима. Это основа ваших занятий йогой. Коврик должен быть в меру толстым, от 3 до 6 мм, в зависимости от того, насколько вы можете позволить себе контакт с полом. Длину можно подобрать относительно своей комплекции – на коврике должно помещаться не меньше, чем две трети вашего тела. Коврик должен быть индивидуален и не использоваться ни в каких других аспектах жизни, кроме йоги.

Все аксессуары для йоги, которыми вы будете пользоваться, должны быть предпочтительно изготовленными из натуральных материалов. В йоге приветствуется все, что связано с природой, её гармонией. Место человека в природе и природы вокруг человека должно быть сбалансировано. Аксессуары обязательно помогут сделать ваши упражнения удобными и легкими, уменьшат боль в спине и суставах.