Что такое Хатха йога

Хатха йога — это разновидность йоги, которая связанна с регуляцией дыхания, а, кроме того, с иными дисциплинами упражнений и тренировки тела. Принято считать, что "ха" обозначает вдох, а "тха" — это выдох. Хатха йога переводится дословно, как лунное и солнечное дыхание.

Нередко Хатха йога воспринимается, как нужное вступление и дальнейшая помощь в освоении раджа-йоги. По данным группы специалистов, человеку не нужно практиковать полную Хатха йогу. Нужно просто следить, чтобы дыхание было равномерным и спокойным, а также отделить умственные усилия от различных телесных напряжений и усилий. Для правильного циркулирования воздуха должны быть организованы климазоны в фитнес-клубе.

В данном случае мы произносим словосочетание всего из двух слов, синонимом к которому можно применить лишь китайский иньян. Как многие уже догадались, речь идет о единстве противоположностей, луны и солнца, мужского и женского, вдоха и выдоха, расслабления и напряжения и так далее.

Хатха йога направлена на достижение нескольких целей, но при этом, основной выступает - овладение в совершенстве управлением своим телом, которое можно осуществить с помощью ума, что приводит к одному результату: состояние не двойственности, покоя созерцателя, который освобожден от суеты внешнего мира. Достижение данной цели - практика асан и простейших пранаям, которые относятся к дыхательным техникам.

Хатха йога учит своих последователей тому, как при помощи физических методов воздействия на организм (дыхание, диета, бандхи, асаны, мудры), и психических методов (медитация и концентрация внимания в период выполнения пранаям и асан) достигнуть такой жаленной многим физической гармонии.

Хатха йога для достижения поставленной цели помогает используя различные способы обретения полноценного здоровья, с помощью использования скрытых резервов собственного организма прийти к полному исцелению и обновлению организма.

Основными методами воздействия Хатха-йоги на организм выступают различные специально подобранные комплексы доступных и очень эффективных тренировочных способов (асан, которые сопровождаются определенным методом дыхания, и пранаям).

Практика йоги откроется в совершенстве только тому, что действительно ею занимается, и это не зависит ни от пола, ни от возраста, ни от общего физического состояния человека.

Успех (Сиддхи) возможен только через упорное занятие – практику. Вы не сможете овладеть техникой йоги если будете только изучать литературу на эту тему. Успех не зависит от того, читаете ли вы книги о йоге или носите ли одежду для йоги – вам необходимо практиковаться, именно в безустанной практике - секрет успеха.

Хатха йогой будет по силам лишь тем, кто ставит своей целью не просто занятия йогой, а намерение изменить свою жизнь и познать себя.

Асаны и дыхательные практики приводят к одному результату: оздоровление вашего организма. Как только вы достигните этой ступени, дальше необходимо сделать выбор: что для вас предпочтительнее, для духовной практики или для получения удовольствия от работы и отдыха.