Избыточный вес и Аюрведа

Лишний вес не считается сам по себе серьезным заболеванием. Однако какое множество проблем он создает!

Речь идет не просто о наружном облике, а и о физиологических аспектах любого организма. Как правило, избыточный вес укорачивает жизнь, уменьшает ее качество, определяет предрасположенность к различного рода заболеваниям. В итоге, все это человека делает менее счастливым, и даже самый опытный стилист-визажист бессилен в этой ситуации.
С точки зрения приверженцев Аюверды, ключевой вклад в образование лишнего веса вносят: недостаток физической активности, сидячая работа и бессознательное питание.
Общие рекомендации Аюрведы:
1. Контролирование приема пищи. Избегание холодных напитков и жареной в масле пищи, включение в рацион бобовых продуктов и салатов с малым количеством растительного масла. Сведение к минимуму употребления молочных продуктов в виде сыра, йогурта мороженого.
2. Регулярные занятия физическими упражнениями. Хождение пешком до 30 минут в день, выполнение аэробных упражнений в виде легкого бега трусцой.
3. Соблюдение режима питания. Прием сытной пищи в полдень, легкие завтрак и ужин. Избегание перекусов между основными приемами пищи.
4. Прослушивание спокойной, легкой музыки во время еды.