Направления и стили йоги

Разновидностей йоги в настоящий момент насчитывается большое число. Прежде всего стоит отметить класс йоги для начинающих, которые справедливо пользуется заслуженной популярностью. Дело в том, что именно сюда предпочитают идти люди ни разу не сталкивающиеся с йогой, но желающие получить первый опыт практики асан, пранаям, а так же освоить разнообразные техники концентрации и расслабления.

Yoga 23. Именно такое название получил метод психофизической тренировки, автором которого является Андрей Сидерский. Для создания своего собственного метода автор опирался на давно известные традиционные техники йоги и цигун. Если описать этот метод кратко, то речь идет о 23 своеобразных «блоках», под которыми понимаются основные наборы тренировочных техник. Именно они являются тем фундаментом, на котором основаны прикладные тренировочные программы. Стоит отметить, что подобные программы носят не общественный характер, то есть все они уникальные персональные, но при этом унифицированные предназначенные для различных условий и вариантов практики.

Аштанга-виньяса йога. В данном случае речь идет о своеобразной динамической практике асан, которая отличается строго заданной последовательностью, а ее движения накладываются на ритм дыхания уджайя.

Кундалини-йога. Кундалини-йога привлекает очень многих своими положительными сторонами, но одним из самых важных можно назвать живое человеческое общение. Согласитесь, очень странная черта, так как практически во всех остальных методах йоги общения не наблюдается вообще, в большинстве случаев человека занимающегося йогой воспринимают как замкнутого, сосредоточенного на себе человека ищущий уединения. Этого нет в кундалини-йоге.

Обратите внимание, что самостоятельного прочтения литературы на эту тему будет вам недостаточно для того, чтобы освоить данный метод. Основой обучения в подобной школе является мнение, что знание передается исключительно от человека к человеку, от мастера к ученику, от сердца к сердцу. Иными словами можно сказать, что любой, хоть мало-мальски освоивший данный метод тоже может стать своеобразным учителем и передавать уже приобретенные знания более неопытному ученику. Благодаря такому принципу, кундалини-йога получила название «золотой путь» или «золотая цепь». При занятии йогой могут быть полезны безвредные пищевые добавки от компании Amway (Амвей).

Универсальная йога. Основателем стиля является Андрей Лапа. Данный стиль можно расценивать как научную систему. Стоит отметить, что стиль предполагает применение универсальных методик. Универсальный стиль отличается от остальных тем, что не ставит никаких жестких и неизменных вариантов практики, от этого и пошло его название. Именно поэтому индивидуальное творчество практикующих не имеет никаких границ. В зависимости от своих потребностей и пожеланий, последователи этого Стиля имеют возможность изменять и направлять практику по своему усмотрению.