Особенности дыхательной йоги

Практически всем известно о правильном дыхании, как ключе к здоровью. Сегодня существует множество методик «правильного дыхания», какая же из них правильная? Оказывается, все зависит от целей той или иной методики.

Йога запросто заменяет собой все авторские дыхательные методики, поскольку обладает огромным количеством пранаямам — методам контроля дыхания. Эти пранаями имеют тысячелетнюю историю. Обычно все новые методики опираются на пранаями, за которым стоит именно это древнее знание.

По этой причине, будет мудрым не просто практиковаться в каком-то способе по книгам, а посещать йогу лично. Кроме правильного дыхания можно делать множество других физических упражнений, способных улучшить здоровье человека.
Почему йоги пользуются пранаямами, которые направлены на замедление дыхания? Схема это довольно проста, поскольку благодаря медленному дыханию, в крови повышается содержание углекислого газа, а уровень кислорода снижается, что ведет к определенному трансу и отрешению от реальности, что и нужно Йоге.

Однако со временем оказалось, что пранаями имеют дополнительные свойства, оздоравливающие тело.
При полном дыхании осуществляется укрепление и оздоровление органов дыхания, легкие увеличиваются в объеме. Происходит нормализация артериального давления, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, организм становится более устойчивым к болезням.

Очистительное дыхание помогает переносить стрессовые ситуации, восстанавливает естественное дыхание после задержек дыхания, снимает усталость, дает ощущение легкости.

При пашимотанасане улучшаются функции печени, почек, селезенки и других органов. Сердце получает покой, успокаивается и нервная система. Пашимотанасана оказывает благотворное влияние на половые железы. Позвоночник становится более подвижным, тонизируются мышцы рук, ног и спины.