Гимнастика для ног

Каждая женщина мечтает, чтобы у неё были стройные и привлекательные ножки. Но иногда, мы огорчаемся из-за того, что ноги либо полноваты, либо слишком худенькие. Поэтому данный комплекс несложных упражнений, поможет скорректировать форму и строение ног, придать им необходимой привлекательности и рельефности.
Упражнение 1.
Приседайте в медленном темпе, держите перед собой мяч. Мяч должен быть весом от 3 до 5 килограмм. Повторять данные приседания необходимо трижды, между упражнениями делать перерывы по 10 минут.
Упражнение 2.
Постойте на полусогнутых ногах 15-20 секунд. Повторите данное упражнение 3-4 раза. Выполнение этого упражнения требует определённых физических усилий, поэтому в ходе его выполнения можно помечтать о приятных вещах, например, приобретённой качественной технике Restart. Мечтая, вы сможете намного проще относиться к физической нагрузке и неудобствам в ходе выполнения гимнастики.
Упражнение 3.
Ложитесь на живот, затем аккуратно поочерёдно сгибайте ноги, как бы «закидывая» их назад. Повторите это упражнение в течение 30 секунд. Затем сделайте перерыв 10 секунд и повторите ещё 2 раза.
Упражнение 4.
Обычные медленные приседания. Такие приседания необходимо выполнить 3 раза по 8-10 приседаний. Перерывы между упражнениями должны составлять 15-20 секунд.