Гимнастика для похудения

Полнота – это проблема многих современных девушек, так как сегодня наступила эра работы в офисе, пассивного образа жизни и неправильного питания. Поэтому если взять себя в руки и ежедневно придерживаться принципов здорового питания и посещать фитнесс-клуб, то возможно данной проблемы избежать. Однако для тех, у кого нет возможности посещать спортивные клубы, предлагаем несложную зарядку, которую можно выполнять дома.
Упражнение 1. Выполняйте движения руками, сходные с «боксированием», при этом поворачивая корпус тела. Выполняйте упражнение по 20 раз каждой рукой. Безусловно, более действенный эффект при похудении окажут силовые упражнения, в которых используется пулловер с гантелью. Однако, возможно достичь результата коррекции фигуры и при помощи этих упражнений, просто достаточно проявить больше терпения и старательности.
Упражнение 2. Поставив ноги на ширине плеч, медленно приседайте, слегка пружинясь и опираясь руками за спинку стула. Выполняйте 15-17 раз.
Упражнение 3. Совершайте широкие выпады вперёд, чередуя то левую, то правую ногу. Повторите 10-12 раз.
Упражнение 4. Изначально лягте на спину, затем приподымаясь, сядьте и дотроньтесь руками до носков ваших ног. Повторяйте 15-19 раз.
Упражнение 5. Пробежитесь по комнате в среднем темпе в течение 2-5 минут.
Упражнение 6. Выполняйте наклоны туловища влево и вправо, медленно и аккуратно, по 10-13 раз в каждую сторону.