Простая гимнастика для похудения

Многие имеют неоспоримое желание лишиться нескольких нежелательных килограмм.

Но не у всех есть возможность и сила воли подвергать себя изнурительным диетам и умопомрачительным тренировкам в спортивных клубах. Поэтому в этой статье предлагаем рассмотреть комплекс простых упражнений для похудения. Благодаря данному комплексу гимнастических упражнений, разработанному русским инструктором по физкультуре, вы сможете достигнуть максимального результата за минимумом приложенных усилий. Причём эта гимнастика займёт у вас всего лишь 6 минут свободного времени. Однако повторять эти 6-минутные упражнения необходимо каждый час.
Итак, перейдём к восьми несложным упражнениям «скрытой» и лёгкой гимнастики.
1. Встаньте уверенно на ноги, затем поднимайте и опускайте пятки. Повторите 40 раз.
2. Теперь 40 раз поднимите и опустите носки ваших ног.
3. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. Повторите 40 раз.
4. На выдохе аккуратно втягивайте стенку живота, затем принимайте исходное положение – на вдохе. Повторите упражнение 15 раз.
5. Зафиксируйте плечи в одном положении, затем сдвигайте ваши лопатки к позвоночнику. Повторите 40 раз.
6. Разведите руки в стороны на уровне ваших плеч. Затем постепенно 40 раз разжимайте и сжимайте кулаки.
7. Поворачивайте голову 20 раз влево и 20 раз вправо.
8. Вытяните подбородок вперёд. Повторите 40 раз.
Эта гимнастика заманчива для многих, как серебряная погремушка для детей, тем, что она легка в исполнении, но предоставляет отличный результат. Если делать данные упражнения «скрытой» гимнастики регулярно, то вы сами ощутите на себе потрясающий эффект желаемого похудения!