Хотела бы заниматься аквааэробикой. Но, мне кажется, что это занятия для женщин среднего и пожилого возраста. Так баловство, побулькаться в воде.
Разве может быть реальная нагрузка на мышцы,в воде?

Да, и еще какая. Ведь когда вы делаете упражнения, вы преодолеваете сопротивление воды. И не всегда во время занятий вы касаетесь дна…надо делая упражнения и не глотаться воды, или просто не потонуть…))))
И эти занятия нельзя назвать баловством и бульканьем в воде…))

Наверное вы правы. Но нагрузка в любом случае не так велика, как при занятиях без воды.
Упражнения с грузом не сделать, груз просто не почувствуешь. Это упражнения скорее на растягивание позвоночника, растягивание мышц, но никак не силовые.

Еще занятия аквааэробикой рекомендуются людям, страдающим избыточным весом. Нагрузка на сердце не такая большая, как при занятиях без воды.
Людям, страдающим сердечными заболеваниями и избыточным весом, нужно не подвергать организм большим нагрузкам.

Не соглашусь, с тем утверждением, что нагрузка меньше. Она не меньше - она легче переносится под действием воды! Поэтому получая такую же нагрузку как и без воды, вы оберегаете свой позвоночник, суставы и связки. Аквааэробика - прекрасный способ похудеть и привести свои мышцы в тонус и просто отличный способ для поднятия настроения).

А мне муж еще в сентябре подарил абонемент на занятия аквааэробикой, а я все никак не соберусь.. И не потому, что считаю, что нагрузка мала или ещё чего..Просто время не выберу никак..То одно, то другое, то забуду вообще о нем...Какая=то я несобранная-((

Занималась в своё время аквааэробикой в течении 3-х месяцев....очень довольна осталась и процессом и результатом, посещала занятия 3 раза в неделю, и поверьте не такое это уж и "баловство", мы например применяли разные методики, и для укрепления спины и при помощи дощечек силовые нагрузки, да и с координацией поработали, не так уж и легко её на воде контролировать....Лика обязательно соберитесь и попробуйте...уверенна Вам понравиться)))

Занималась аквааэробикой,недолго, очень занятное занятие, и согласна с Ари, что есть много способов и методик.....сбило с толку простое чувство брезгливости....набивалось нас в этот бассейн человек пятнадцать, как-то не по себе и вот забросила сие хорошее начинание)))

А мне очень понравились групповые занятия аквааэробикой. И никакой брезгливости я не ощущала. Подумаешь 15 человек! Вон на пляжах Сочинских что летом творится, ни на берегу ни ступить, ни в воде не пробиться. Просто месиво из тел и ничего! Все едут туда))).