Здравствуйте! Сколько всего нового здесь! Вот режим питания пересмотреть скорее всего придется. Почему в 18 00 последний прием пищи? Ты спать ложишься в 21 00? И потом, чем больше себе запрещаешь, тем сложнее удержаться от соблазна!

Нет, конечно, ни от кого не собираюсь избавляться. Почему последний прием пищи в 18.00 ? Не знаю, наверное сам себе такой барьер поставил.

Ну, ничего страшного, что блинов перебрал. А вот если в 23 00 ложишься, то в 20 00 вполне еще можно кифирчик попить, иначе будет со временем желание что-нибудь в рот засунуть.

А еще я прямо весь счастливый, купил костюм ко дню рождения на целых 2 размера меньше! Покупал в понедельник и сомневался, т.к. хотелось буквально еще чуть-чуть скинуть для него, а сейчас померял и уже очень хорошо, так что завтра я его буду обновлять!

Если капуста с вареной куриной грудкой не помогает, попробуй шоколад не меньше 72% какао. Например ROSHEN 78% какао - это 100 ккал.

Парни, вы чего такие строгости то себе придумываете?
Не есть после 18,00 - это применимо для тех, кто рано ложится спать!
Самое главное за 1-1,5 часа до сна не набивать живот!
Кефир и яблочко можно выпить и перед самым сном - вреда от этого никакого!
А вот картошку, курицу, колбасу - это уже часа за 2 до сна позволяется...
В общем все должно быть сбалансированно. Без перегибов!

Не знаю, что тут мужики преживают из-за каких-то размеров. Я люблю себя таким, какой я есть и не парюсь по поводу этого. Да, есть мужчины мускулистее, есть стройнее меня, но моя девушка любит меня и мне все равно, что думают про меня другие особи женского пола))))). Шутка.