Прибавление веса в каждом подходе

Ср, 14/04/2010 - 13:56 — lisss

Заинтересовал такой вопрос, а если силовые упражнения проводить по следующей схеме, сначала минимальный вес, и постепенно с каждым подходом его увеличивать, то какой эффект будет от этого? И вообще есть ли смысл в этом?

Аминокислоты ›
  • 282 просмотра

Под каждым подходом тчо подразумеваете-то? В течение

Сб, 17/04/2010 - 12:13 — Radik

Под каждым подходом тчо подразумеваете-то? В течение одного дня занятий, одного занятия или все-таки от тренировки к тренировке? Расшифруйте, плиззз для особо непонятливых что ли). Тогда и обсудим полезность этого или ее бесполезность.

Я имею в виду, именно подходы в течение одного

Втр, 20/04/2010 - 12:32 — lisss

Я имею в виду, именно подходы в течение одного занятия. Как правило на каждую группу мышц, делаю от 5 до 8 подходов, с увеличением веса в каждом подходе. Вот собственно говоря, что я и имел в виду :)

А на сколько увеличиваете вес с каждым подходом?

Пт, 09/07/2010 - 14:17 — Casper

А на сколько увеличиваете вес с каждым подходом? Просто эта методика оправдана и дает свои результаты, только надо проработать увеличение веса, оно должно быть пропорциональным по подходам.

Поддержка

Рейтинг@Mail.ru